Résumé nach den 3 Wochen

heute war ich nochmal auf der In-Body-Waage:

Ich habe nach den 3 Wochen jetzt 5 Kilo abgenommen.
Am Bauch -7 cm; Po - 5 cm; Oberschenkel -5 cm

Reines Körperfett habe ich 3 Kilo weg und bei dem Organfett hab ich mich um 10 Punkte verbessert.

Habe jetzt noch 3 Tage vor mir da ich 2 Sündige Tage dabei hatte :-D.

Aber ansonsten fühle ich mich jetzt schon viel besser.

Werde dann aber erstmal in die Stabilisierungsphase gehen und dann in nem viertel/halben Jahr die nächsten Kilos angehen :-D mit der Stoffwechselkur.

Vielen Dank für deine Unterstützung Sandy Scholz (http://www.21tagekur-scholz.de).

LG eure Krisi

weiteres gibt's bald aus der Stabiphase :-D

Feldsalat mit Pute und Pilzen

Feldsalat
Putenprust
Pilze
Frühlingszwiebel
Apfel 

Scharfer Garnelensalat von meinem Lieblingsitaliener

Ich glaube des muss ich selber mir auch mal kochen.

Tomaten, Scampi, Zwiebeln und Chilli
und nen Salat darunter.

Echt lecker...

Zuchini mit Garnelen

1 Zuchini
Garnelen
Chilli
Salz
Pfeffer
Zitronensaft

Zuchini als Spaghetti schneiden oder mit dem Lurch Gemüseschneider machen.

Garnelen in Zitronensaft, Sojasosse, 1 Knoblauchzehe, Chilli, Salz  und Pfeffer einlegen.

Garnelen in der Pfanne anbraten. Die Zuchini dazugeben. Ein klein wenig fettfreie Brühe und Wasser einkochen lassen.

Auf dem Teller mit Basilikum überstreuen.

Dann wünsch ich nen Guten Appetit.

Fazit 1. Woche

So nun nach einer Woche habe ich nun 3 Kilo verloren :-D.

Ich fühle mich super und auch richtig fit :-D. Hunger habe ich nur dann wenn ich 5 Stunden nix mehr gegessen hab und man wieder was essen sollte.

Was ich jetzt schon weiß, dass ich danach nicht mehr so viele Kohlehydrate esse wie vorher. Sie machen einfach richtig müde.

Ich bin auf die nächsten 2 Wochen noch richtig gespannt

Zuchini lecker zubereitet

Zuchini mit Hackfleisch überbacken

Zuchinis
Hackfleisch (is diesmal schwein Rind wäre besser)
Zwiebeln
geschälte Tomaten
Paprika
Salz Pfeffer
Mildes ungarisches Paprikamark
Tomatenmark

Zwiebeln und Paprika würfeln.
Zwiebeln andünsten, Hackfleisch und Paprika dazugeben.
Geschälte Tomaten, Tomaten- und Paprikamark unterrühren.

Zuchinis halbieren und aushöhlen. Hackfleischsosse in die Zuchini füllen.
Geschälte Tomaten noch in die Auflaufform geben.

Bei 180 Grad in den Ofen für 20 Minuten.

Wirtschaftstauglich??

Salat mit Schnitzel ohne Panade
hmmm.... lecker